С 5 июля в Казахстане был введён второй жёсткий карантин, поэтому мы делимся с Вами советами о том, как справиться со стрессом в период карантина ❤️
ВИРУС COVID-2019: КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ?
⠀
С 5 июля в Казахстане был введён второй жёсткий карантин, поэтому мы делимся с Вами советами о том, как справиться со стрессом в период карантина ❤️
⠀
◾️Если Вы испытываете чувство грусти, страха, стресса, замешательства или досады в кризисной ситуации — это нормально.
Вам может стать легче от доверительного общения: больше общайтесь с друзьями или членами семьи.
⠀
◾️Если Вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общения с близкими дома, либо по телефону с родственниками или друзьями.
⠀
◾️Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны — обратитесь за медицинской или психологической помощью. Лучше заранее подготовить план куда и каким образом Вы будете обращаться.
⠀
◾️Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет Вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например веб-сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.
⠀
◾️Если Вас или членов Вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.
⠀
◾️Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут Вам совладать с эмоциями в ненышней обстановке вспышки инфекции.
⠀
Будьте здоровы ❤️
⠀
#medkrmu #krmu #covid2019 #пандемия #стресс